要使用AvalonDock框架，你可以按照以下步驟進行操作：

1. 首先，你需要在你的項目中引用AvalonDock框架的程序集。你可以通過NuGet包管理器或手動下載并添加引用來完成。

2. 在你的XAML文件中，添加一個DockingManager控件，用于管理和布局你的窗口。例如：

<avalonDock:DockingManager x:Name="dockManager">
<!-- Add your panels and documents here -->
</avalonDock:DockingManager>

3. 在DockingManager控件中，你可以添加多個LayoutAnchorablePane或LayoutDocumentPane控件來展示你的面板和文檔。例如：

<avalonDock:DockingManager x:Name="dockManager">
<avalonDock:LayoutRoot>
<avalonDock:LayoutPanel>
<avalonDock:LayoutAnchorablePane>
<!-- Add your panels here -->
</avalonDock:LayoutAnchorablePane>
</avalonDock:LayoutPanel>
<avalonDock:LayoutDocumentPane>
<!-- Add your documents here -->
</avalonDock:LayoutDocumentPane>
</avalonDock:LayoutRoot>
</avalonDock:DockingManager>

4. 在代碼中，你可以通過使用LayoutDocument或LayoutAnchorable類來創建和管理你的文檔和面板。例如：

LayoutDocument document = new LayoutDocument();
document.Title = "My Document";
document.Content = new MyDocumentView();
LayoutAnchorable panel = new LayoutAnchorable();
panel.Title = "My Panel";
panel.Content = new MyPanelView();
dockManager.Layout.RootPanel.Children.Add(document);
dockManager.Layout.RootPanel.Children.Add(panel);

5. 最后，你可以使用AvalonDock框架提供的布局API來管理和保存你的布局。例如：

// 保存布局
XmlLayoutSerializer serializer = new XmlLayoutSerializer(dockManager);
using (StreamWriter streamWriter = new StreamWriter("layout.xml"))
{
serializer.Serialize(streamWriter);
}
// 加載布局
using (StreamReader streamReader = new StreamReader("layout.xml"))
{
serializer.Deserialize(streamReader);
}

以上是使用AvalonDock框架的基本步驟。你可以根據你的需求進一步定制和擴展。