要調整Windows操作系統的屏幕刷新率，可以按照以下步驟進行操作：
在桌面上點擊鼠標右鍵，選擇“顯示設置”（或者進入“控制面板”，選擇“外觀和個性化”，再選擇“顯示”）。
在顯示設置窗口中，找到“高級顯示設置”或者“顯示適配器屬性”等類似選項，點擊進入。
在高級顯示設置或者顯示適配器屬性窗口中，找到“屏幕刷新率”選項。
點擊下拉菜單，選擇你想要的刷新率，通常可以選擇60Hz、75Hz、120Hz等。
確認選擇后，點擊“應用”或者“確定”按鈕，系統會提示是否保留更改，點擊確認后刷新率就會改變。
需要注意的是，不是所有顯示器都支持高刷新率，你只能在顯示器支持的范圍內進行選擇。刷新率越高，屏幕顯示的畫面就越流暢，但是要確保你的電腦和顯示器都能夠支持所選的刷新率。如果選擇了不合適的刷新率，可能會導致屏幕閃爍、畫面不穩定等問題。
