在C#中，可以通過以下步驟來更新ListView的數據：

1. 創建一個ListView控件并設置其屬性，例如列數、大小、樣式等。
2. 創建一個List對象或其他數據源，用于存儲要顯示在ListView中的數據。
3. 將數據源中的數據逐個添加到ListView中的每一行中。
4. 每當需要更新數據時，重新加載數據源，清空ListView中的數據，然后再次將新數據逐個添加到ListView中。

以下是一個簡單的示例代碼，演示如何更新ListView的數據：

// 創建ListView控件
ListView listView1 = new ListView();
listView1.View = View.Details;
listView1.Columns.Add("Name");
listView1.Columns.Add("Age");

// 創建數據源
List<Person> dataSource = new List<Person>();
dataSource.Add(new Person("John", 25));
dataSource.Add(new Person("Mary", 30));

// 將數據添加到ListView中
foreach(Person person in dataSource)
{
    ListViewItem item = new ListViewItem(person.Name);
    item.SubItems.Add(person.Age.ToString());
    listView1.Items.Add(item);
}

// 更新數據
dataSource.Clear();
dataSource.Add(new Person("Tom", 35));
dataSource.Add(new Person("Lisa", 28));

// 清空ListView中的數據
listView1.Items.Clear();

// 將新數據添加到ListView中
foreach(Person person in dataSource)
{
    ListViewItem item = new ListViewItem(person.Name);
    item.SubItems.Add(person.Age.ToString());
    listView1.Items.Add(item);
}

// 自定義Person類
public class Person
{
    public string Name { get; set; }
    public int Age { get; set; }

    public Person(string name, int age)
    {
        Name = name;
        Age = age;
    }
}

上述代碼首先創建了一個ListView控件，并添加了兩個列（Name和Age）。然后創建了一個名為Person的簡單自定義類作為數據源，用于存儲要顯示在ListView中的數據。在加載數據時，通過遍歷數據源中的每個Person對象，依次創建ListViewItem，并將其添加到ListView中的每一行中。最后，在更新數據時，先清空ListView中的數據，然后再次將新數據逐個添加到ListView中。

請根據自己的需求修改代碼，并根據實際情況進行適當的優化。