在Java中，synchronized關鍵字用于控制多個線程對共享資源的訪問。為了優化鎖粒度，可以采取以下幾種策略：

1. 減小鎖保護的資源范圍：將需要同步的代碼塊縮小到最小范圍，只保護需要同步的關鍵部分。這樣可以減少鎖競爭，提高并發性能。

public synchronized void syncMethod() {
    // 只保護關鍵部分
}

2. 使用局部變量：盡量在同步方法或同步塊中使用局部變量，而不是共享變量。這樣可以減少鎖競爭，提高并發性能。

public synchronized void syncMethod() {
    int localVar = sharedVar;
    // 使用localVar進行操作
}

3. 使用細粒度鎖：如果可能，使用更細粒度的鎖，例如ReentrantLock、ReadWriteLock等。這些鎖提供了更高的靈活性，可以根據實際需求進行鎖定。

private final ReentrantLock lock = new ReentrantLock();

public void syncMethod() {
    lock.lock();
    try {
        // 同步代碼
    } finally {
        lock.unlock();
    }
}

4. 使用原子類：對于簡單的原子操作，可以使用java.util.concurrent.atomic包中的原子類，如AtomicInteger、AtomicLong等。這些類提供了原子操作，不需要額外的鎖。

private AtomicInteger atomicVar = new AtomicInteger();

public void atomicIncrement() {
    atomicVar.incrementAndGet();
}

5. 使用ThreadLocal：如果多個線程訪問的是不同的數據，可以使用ThreadLocal來實現線程隔離。這樣，每個線程都有自己的數據副本，不需要同步。

private final ThreadLocal<Integer> threadLocalVar = new ThreadLocal<>();

public void setThreadLocalVar(int value) {
    threadLocalVar.set(value);
}

public int getThreadLocalVar() {
    return threadLocalVar.get();
}

6. 避免死鎖：在使用多個鎖時，要注意避免死鎖。確保所有線程以相同的順序獲取鎖，或者使用tryLock()方法來嘗試獲取鎖，而不是阻塞等待。

通過以上策略，可以有效地優化Java中的鎖粒度，提高程序的性能和可擴展性。