要使用Java反射獲取屬性名和值，可以按照以下步驟進行操作：

1. 獲取類的Class對象：

   Class clazz = object.getClass();
   

2. 獲取類的所有屬性：

   Field[] fields = clazz.getDeclaredFields();
   

3. 遍歷屬性數組，獲取屬性名和值：

   for (Field field : fields) {
       // 設置屬性可訪問，否則私有屬性無法獲取
       field.setAccessible(true);
       String fieldName = field.getName();
       Object fieldValue = field.get(object);
       System.out.println("屬性名：" + fieldName + "，屬性值：" + fieldValue);
   }
   

完整示例代碼如下所示：

import java.lang.reflect.Field;

public class ReflectionExample {
    public static void main(String[] args) {
        // 創建對象
        Person person = new Person("Tom", 18, "Male");

        // 獲取類的Class對象
        Class clazz = person.getClass();

        // 獲取類的所有屬性
        Field[] fields = clazz.getDeclaredFields();

        // 遍歷屬性數組，獲取屬性名和值
        for (Field field : fields) {
            // 設置屬性可訪問，否則私有屬性無法獲取
            field.setAccessible(true);
            String fieldName = field.getName();
            Object fieldValue;
            try {
                fieldValue = field.get(person);
                System.out.println("屬性名：" + fieldName + "，屬性值：" + fieldValue);
            } catch (IllegalAccessException e) {
                e.printStackTrace();
            }
        }
    }
}

class Person {
    private String name;
    private int age;
    private String gender;

    public Person(String name, int age, String gender) {
        this.name = name;
        this.age = age;
        this.gender = gender;
    }
}

運行該示例代碼，就可以獲取到Person對象的所有屬性名和值。