在Django中，可以使用FileField來實現文件上傳和下載。

文件上傳的步驟如下：

1. 在model中定義一個FileField字段，用于存儲上傳的文件。

from django.db import models

class MyModel(models.Model):
    file = models.FileField(upload_to='uploads/')

2. 在表單中添加一個FileField字段，用于用戶選擇要上傳的文件。

from django import forms

class MyForm(forms.Form):
    file = forms.FileField()

3. 在視圖中處理上傳文件的邏輯。

from django.shortcuts import render, redirect
from .forms import MyForm

def upload(request):
    if request.method == 'POST':
        form = MyForm(request.POST, request.FILES)
        if form.is_valid():
            my_model = MyModel(file=request.FILES['file'])
            my_model.save()
            return redirect('success')
    else:
        form = MyForm()
    return render(request, 'upload.html', {'form': form})

4. 創建一個模板upload.html，用于顯示上傳文件的表單。

<form method="post" enctype="multipart/form-data">
    {% csrf_token %}
    {{ form.as_p }}
    <button type="submit">Upload</button>
</form>

文件下載的步驟如下：

1. 在模型中定義一個方法，用于生成可以下載文件的URL。

from django.db import models
from django.urls import reverse

class MyModel(models.Model):
    file = models.FileField(upload_to='uploads/')

    def get_download_url(self):
        return reverse('download', args=[str(self.id)])

2. 在視圖中處理文件下載的邏輯。

from django.http import FileResponse
from .models import MyModel

def download(request, pk):
    my_model = MyModel.objects.get(pk=pk)
    file_path = my_model.file.path
    return FileResponse(open(file_path, 'rb'))

3. 在urls.py中定義文件下載的URL。

from django.urls import path
from .views import upload, download

urlpatterns = [
    path('upload/', upload, name='upload'),
    path('download/<int:pk>/', download, name='download'),
]

4. 創建一個模板download.html，用于顯示下載文件的鏈接。

<a href="{{ my_model.get_download_url }}">Download</a>