在Java中，封裝是一種將對象的狀態（成員變量）和行為（方法）包裝在一起的方法，以保護數據的完整性和安全性。要實現封裝，你需要遵循以下步驟：

1. 將成員變量設置為私有（private）：將成員變量聲明為private，這樣它們就不能被類外部的代碼直接訪問。這提供了數據隱藏和封裝的基本保護。

private String name;
private int age;

2. 創建公共的getter和setter方法：為了允許外部代碼訪問和修改私有成員變量，你需要提供公共的getter和setter方法。這些方法允許外部代碼以一種受控的方式訪問和修改成員變量的值。

public String getName() {
    return name;
}

public void setName(String name) {
    this.name = name;
}

public int getAge() {
    return age;
}

public void setAge(int age) {
    this.age = age;
}

3. 在setter方法中添加驗證邏輯：在setter方法中添加驗證邏輯，以確保外部代碼不能設置無效或不符合預期的值。例如，你可以檢查年齡是否為正數。

public void setAge(int age) {
    if (age > 0) {
        this.age = age;
    } else {
        System.out.println("Invalid age value");
    }
}

4. 使用構造函數初始化成員變量：通過構造函數，你可以在創建對象時初始化成員變量，從而確保它們具有一致和有效的狀態。

public class Person {
    private String name;
    private int age;

    public Person(String name, int age) {
        this.name = name;
        setAge(age);
    }

    // getter and setter methods
}

遵循這些步驟，你可以實現Java成員變量的封裝，從而保護數據的完整性和安全性。