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在Rails中，可以通過以下方式來管理和優化Session存儲：
使用數據庫存儲Session數據：Rails默認情況下會將Session數據存儲在cookie中，但是當Session數據過大時，會導致cookie過大，影響網站性能。可以通過將Session數據存儲在數據庫中來解決這個問題，可以使用 active_record_store 或者 active_record_session_store gem 來實現。
避免存儲大量數據：盡量避免存儲大量數據在Session中，只存儲必要的數據，可以將一些大數據存儲在數據庫中，通過Session存儲一些標識符來引用這些數據。
設置Session超時時間：可以通過配置Session的超時時間來控制Session數據的生命周期，避免Session數據長時間存儲在服務器中。
使用緩存存儲Session數據：可以使用緩存存儲Session數據，例如使用Memcached或Redis來存儲Session數據，提高讀寫速度。
使用加密存儲Session數據：可以對Session數據進行加密存儲，確保數據的安全性。
使用插件來優化Session存儲：可以使用一些插件來優化Session存儲，例如使用 Redis Session Store gem 來將Session數據存儲在Redis中來提高性能。
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