設置時間限制：在社交活動中設定一個固定的時間限制，例如只參加一個小時的聚會或約會，以便更好地控制自己的時間。
確定優先級：在社交活動中，確保將時間分配給最重要的人和事件，避免浪費時間在無關緊要的事情上。
利用緩沖時間：在社交活動之間留出一些緩沖時間，以便調整和準備下一個活動，避免時間緊迫和趕場的情況。
避免過度承諾：不要接受過多的社交邀約，以免時間被占據過多，導致忙碌和疲憊。
有效溝通：在社交活動中，要學會直接和坦誠地表達自己的需求和意見，避免浪費時間在無意義的交流上。
學會拒絕：當有不必要的社交活動或邀約時，要學會委婉地拒絕，以節省時間和精力投入在更重要的事情上。
