substring() 方法在 Java 中的效率取決于具體的使用場景。通常情況下，substring() 方法的效率是可以接受的。然而，在某些情況下，如果需要頻繁地對大量字符串進行操作，可能會導致性能問題。
substring() 方法有兩個版本：
- substring(int beginIndex)：從給定的開始索引（包括）截取字符串，直到字符串的末尾。
- substring(int beginIndex, int endIndex)：從給定的開始索引（包括）截取字符串，直到指定的結束索引（不包括）。
在這兩個版本中，substring() 方法都是基于 System.arraycopy() 方法實現的，因此性能相對較好。但是，如果需要處理的字符串非常大，或者需要頻繁地進行 substring() 操作，可能會導致性能下降。
為了提高效率，可以考慮以下優化方法：
- 避免在循環中進行 substring() 操作。如果需要在循環中處理字符串，可以考慮使用 StringBuilder 或 StringBuffer 類。
- 如果需要截取大量字符串，可以考慮使用 Java 8 中引入的 String.join() 和 String.split() 方法，它們通常比 substring() 方法更高效。
- 對于大量的字符串操作，可以考慮使用線程池和并發編程技術，以提高處理速度。
