使用PL/SQL可以通過以下方法導入或導出表數據：

1. 使用INSERT語句導入數據：在PL/SQL中可以使用INSERT INTO語句將數據插入到表中。首先需要創建一個包含INSERT語句的PL/SQL塊，然后執行該塊來導入數據。例如：

BEGIN
   INSERT INTO your_table (column1, column2, column3)
   VALUES (value1, value2, value3);
   COMMIT;
END;

2. 使用SELECT INTO語句導出數據：在PL/SQL中可以使用SELECT INTO語句將表數據導出到變量中。首先需要創建一個包含SELECT INTO語句的PL/SQL塊，然后執行該塊來導出數據。例如：

DECLARE
   variable1 table.column1%TYPE;
   variable2 table.column2%TYPE;
   variable3 table.column3%TYPE;
BEGIN
   SELECT column1, column2, column3
   INTO variable1, variable2, variable3
   FROM your_table
   WHERE condition;
   -- 進行其他操作
END;

3. 使用Oracle Data Pump導入和導出工具：Oracle Data Pump是一個用于快速導入和導出大量數據的工具。它提供了一些命令行工具，如expdp和impdp，可以通過PL/SQL調用這些工具來導入和導出表數據。例如：

BEGIN
   DBMS_DATAPUMP.OPEN('EXPORT', 'SCHEMA', NULL, 'YOUR_SCHEMA');
   DBMS_DATAPUMP.ADD_FILE('EXPORT', 'YOUR_DIRECTORY', 'your_export_file.dmp', FILESIZE => 1024);
   DBMS_DATAPUMP.METADATA_FILTER('SCHEMA_EXPR', 'IN (''YOUR_SCHEMA'')');
   DBMS_DATAPUMP.START_JOB('EXPORT', 'EXPORT_JOB_NAME');
   -- 等待導出完成
   DBMS_DATAPUMP.STOP_JOB('EXPORT', 'EXPORT_JOB_NAME');
END;

以上是一些常用的PL/SQL導入和導出表數據的方法，根據具體需求和場景，可以選擇適合的方法來導入和導出表數據。