在SQL更新數據時，可以采取以下措施來避免數據丟失：
在更新數據之前，先做好數據備份。這樣即使更新操作出現問題，可以及時恢復備份的數據。
使用事務進行數據更新操作。在事務中，可以將多個操作捆綁在一起，保證它們要么全部成功，要么全部失敗。如果更新操作出現問題，可以回滾整個事務，避免數據丟失。
使用合適的條件和限制來確保更新操作只影響目標數據，避免誤操作導致數據丟失。
在更新數據時，仔細檢查更新語句，確保更新的字段和條件都正確無誤，以避免更新錯誤數據導致數據丟失。
在更新前先進行數據查詢，確認要更新的數據是否正確，避免誤操作導致數據丟失。
對關鍵數據進行備份，并設置定期的數據備份和恢復計劃，以防止數據丟失。
