在ES中，可以通過以下幾種方法來避免寫入重復數據：
1. 使用唯一標識符：每個文檔都應該有一個唯一的標識符，例如一個字段，可以使用該字段來檢查重復。在寫入新數據之前，可以先檢查該字段是否已存在，如果存在則說明數據重復。
2. 使用upsert操作：在更新數據時，可以使用upsert操作，它會先檢查文檔是否已存在，如果已存在則更新，如果不存在則插入新文檔。通過這種方式可以避免插入重復數據。
3. 使用Bulk API進行批量寫入：在使用Bulk API批量寫入數據時，可以在寫入之前先進行去重操作，將重復的數據過濾掉。可以在寫入之前將所有文檔的唯一標識符收集起來，然后進行去重操作，只保留唯一的標識符對應的文檔進行寫入。
4. 使用索引的唯一性約束：在創建索引時，可以指定某個字段為唯一字段，這樣ES會自動檢查重復數據，并拒絕寫入重復數據。
總之，避免寫入重復數據的方法主要是通過檢查唯一標識符、使用upsert操作、進行批量寫入去重或使用索引的唯一性約束等方式來確保數據的唯一性。
