在Java中，要調整JFrame窗口的大小，您可以使用以下方法：

1. 在創建JFrame對象時，設置默認的關閉操作：

JFrame frame = new JFrame("My JFrame");
frame.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);

2. 使用setSize()方法設置窗口的大小：

frame.setSize(width, height);

其中width和height是您希望窗口的寬度和高度。例如：

frame.setSize(400, 300);

3. 使用pack()方法根據窗口中包含的組件自動調整窗口大小：

frame.pack();

在添加所有組件到JFrame之后調用pack()方法。這將導致窗口大小根據其內容自動調整。

4. 使用setPreferredSize()方法設置窗口的首選大小：

frame.setPreferredSize(new Dimension(width, height));

其中width和height是您希望窗口的首選寬度和高度。例如：

frame.setPreferredSize(new Dimension(400, 300));

5. 使用setMinimumSize()和setMaximumSize()方法設置窗口的最小和最大大小：

frame.setMinimumSize(new Dimension(minWidth, minHeight));
frame.setMaximumSize(new Dimension(maxWidth, maxHeight));

其中minWidth、minHeight、maxWidth和maxHeight分別是最小寬度、最小高度、最大寬度和最大高度。例如：

frame.setMinimumSize(new Dimension(200, 100));
frame.setMaximumSize(new Dimension(600, 400));

6. 將窗口添加到容器（如JPanel）中，并在容器上設置布局管理器。這樣，窗口大小將根據布局管理器的規則進行調整。例如，使用BorderLayout布局管理器：

JPanel panel = new JPanel(new BorderLayout());
frame.add(panel);

結合以上方法，您可以輕松地調整JFrame窗口的大小。