要制作一個休息提醒鬧鐘，你可以使用C#語言編寫一個簡單的Windows窗體應用程序。以下是一個示例代碼，演示如何創建一個基本的休息提醒鬧鐘：

using System;
using System.Windows.Forms;

namespace RestReminder
{
    public partial class MainForm : Form
    {
        Timer timer;

        public MainForm()
        {
            InitializeComponent();

            timer = new Timer();
            timer.Interval = 1000; // 設置鬧鐘每秒觸發一次
            timer.Tick += Timer_Tick;
            timer.Start();
        }

        private void Timer_Tick(object sender, EventArgs e)
        {
            // 獲取當前系統時間
            DateTime now = DateTime.Now;

            // 設置提醒時間（例如每天下午3點）
            DateTime remindTime = new DateTime(now.Year, now.Month, now.Day, 15, 0, 0);

            // 如果當前時間等于提醒時間，則顯示提醒消息
            if (now.Hour == remindTime.Hour && now.Minute == remindTime.Minute)
            {
                MessageBox.Show("該休息了！", "休息提醒", MessageBoxButtons.OK, MessageBoxIcon.Information);
            }
        }
    }
}

在這個示例代碼中，我們創建了一個MainForm類，繼承自Form類。在構造函數中初始化了一個Timer對象，設置了定時器的間隔為1秒，并注冊了Timer_Tick方法作為定時器的觸發事件。在Timer_Tick方法中，我們獲取當前系統時間，并設置了一個提醒時間（例如下午3點）。當當前時間等于提醒時間時，彈出一個消息框顯示休息提醒信息。

你可以根據自己的需求修改提醒時間和消息內容，以及添加其他功能和界面元素來完善這個休息提醒鬧鐘應用程序。希望這個示例能夠幫助到你！