JavaScript內置的引用類型是指那些由JavaScript語言提供的、用于操作特定類型數據的對象。常見的內置引用類型包括Array（數組）、Object（對象）、String（字符串）、Number（數字）、Boolean（布爾值）等。
使用內置引用類型的步驟如下：
1. 創建引用類型的實例：使用`new`關鍵字和構造函數來創建一個引用類型的實例。例如，創建一個數組實例可以使用`var arr = new Array();`，創建一個對象實例可以使用`var obj = new Object();`。
2. 使用引用類型的屬性和方法：引用類型有自己的屬性和方法，可以使用`.`操作符來訪問和調用。例如，可以使用`arr.length`獲取數組的長度，使用`obj.property`來訪問對象的屬性。
3. 修改引用類型的值：可以通過賦值操作來修改引用類型的值。例如，可以使用`arr[0] = 1;`來修改數組的第一個元素的值，使用`obj.property = value;`來修改對象的屬性值。
4. 使用引用類型的方法：引用類型還提供了一些方法來操作數據。例如，可以使用`arr.push(element)`向數組末尾添加一個元素，使用`str.toUpperCase()`將字符串轉換為大寫。
需要注意的是，JavaScript的引用類型是動態的，可以隨時添加、修改和刪除屬性和方法。可以根據具體需求來使用引用類型的屬性和方法。
