搭建免費FTP服務器的方法如下：
選擇一個適合的FTP服務器軟件，比如FileZilla Server、ProFTPD、vsftpd等。
下載并安裝FTP服務器軟件。
配置FTP服務器軟件，包括設置FTP服務器的監聽端口、允許的用戶、用戶權限等。
開啟FTP服務器服務。
在防火墻中打開FTP服務器的監聽端口，允許外部訪問。
在FTP客戶端中連接FTP服務器，使用用戶名和密碼進行登錄。
上傳或下載文件。
需要注意的是，在搭建FTP服務器時，要保證服務器的安全性，比如設置強密碼、限制用戶訪問權限、定期備份數據等。
