在Java中，遞歸調用可能會導致棧溢出或性能下降。要提高遞歸效率，可以嘗試以下方法：

1. 尾遞歸優化：尾遞歸是指在遞歸函數的最后一步調用自身。許多編譯器和解釋器可以優化尾遞歸，將其轉換為循環，從而減少棧空間的使用。要創建尾遞歸，需要將遞歸調用移到函數的最后，并將遞歸調用的結果直接返回，而不進行任何操作。

public int factorial(int n) {
    return factorialHelper(n, 1);
}

private int factorialHelper(int n, int accumulator) {
    if (n == 0) {
        return accumulator;
    }
    return factorialHelper(n - 1, n * accumulator);
}

2. 記憶化：記憶化是一種優化技術，通過將已經計算過的結果存儲在緩存中，避免重復計算。這可以減少遞歸調用的次數，從而提高效率。可以使用一個哈希表來存儲已經計算過的結果。

public int fibonacci(int n) {
    Map<Integer, Integer> memo = new HashMap<>();
    return fibonacciHelper(n, memo);
}

private int fibonacciHelper(int n, Map<Integer, Integer> memo) {
    if (n <= 1) {
        return n;
    }
    if (!memo.containsKey(n)) {
        memo.put(n, fibonacciHelper(n - 1, memo) + fibonacciHelper(n - 2, memo));
    }
    return memo.get(n);
}

3. 自底向上的動態規劃：這種方法從最小的子問題開始，逐步解決更大的子問題，直到達到原始問題。這種方法可以使用循環而不是遞歸來實現，從而減少棧空間的使用。

public int fibonacci(int n) {
    if (n <= 1) {
        return n;
    }
    int[] dp = new int[n + 1];
    dp[0] = 0;
    dp[1] = 1;
    for (int i = 2; i <= n; i++) {
        dp[i] = dp[i - 1] + dp[i - 2];
    }
    return dp[n];
}

4. 使用迭代代替遞歸：在某些情況下，可以使用迭代方法代替遞歸方法，從而減少棧空間的使用。例如，可以使用循環來計算階乘。

public int factorial(int n) {
    int result = 1;
    for (int i = 1; i <= n; i++) {
        result *= i;
    }
    return result;
}

總之，要提高遞歸效率，可以嘗試使用尾遞歸優化、記憶化、自底向上的動態規劃或使用迭代代替遞歸。在選擇最佳方法時，需要根據具體問題和場景進行權衡。