在C#中，生成隨機數的高效方法是使用System.Random類或者System.Security.Cryptography.RNGCryptoServiceProvider類

1. 使用System.Random類：

using System;

class Program
{
    static void Main()
    {
        // 創建一個Random實例
        Random random = new Random();

        // 生成一個0到99之間的隨機整數
        int randomNumber = random.Next(100);

        Console.WriteLine("隨機數: " + randomNumber);
    }
}

2. 使用System.Security.Cryptography.RNGCryptoServiceProvider類：

using System;
using System.Security.Cryptography;

class Program
{
    static void Main()
    {
        // 創建一個RNGCryptoServiceProvider實例
        RNGCryptoServiceProvider rng = new RNGCryptoServiceProvider();

        // 生成一個0到99之間的隨機整數
        int randomNumber = GetRandomInt(rng, 100);

        Console.WriteLine("隨機數: " + randomNumber);
    }

    static int GetRandomInt(RNGCryptoServiceProvider rng, int maxValue)
    {
        if (maxValue <= 0) throw new ArgumentOutOfRangeException(nameof(maxValue));

        int result;
        byte[] randomBytes = new byte[4];

        do
        {
            rng.GetBytes(randomBytes);
            result = BitConverter.ToInt32(randomBytes, 0) & Int32.MaxValue;
        } while (result >= maxValue * (Int32.MaxValue / maxValue));

        return result % maxValue;
    }
}

注意：RNGCryptoServiceProvider類生成的隨機數比System.Random類更加安全，但可能會稍微慢一些。如果你需要生成大量的隨機數，可以考慮使用RNGCryptoServiceProvider類。