在Windows中，你可以通過以下步驟來計劃自動更新：
1. 打開Windows設置：點擊任務欄上的“開始”按鈕，然后選擇“設置”圖標（齒輪狀圖標）。
2. 進入“更新和安全”選項：在Windows設置界面中，點擊“更新和安全”選項。
3. 配置自動更新設置：在“更新和安全”窗口中，點擊左側的“Windows 更新”選項卡。然后，在右側的窗口中，點擊“更改活動小時”的鏈接。
4. 設置活動小時：在“活動小時”下，你可以指定一個時間范圍，在此期間Windows將不會自動重啟進行更新。你可以點擊“添加時間段”按鈕來添加多個活動小時。
5. 啟用自動更新：在“更新和安全”窗口的“Windows 更新”選項卡中，確保“自動下載更新”選項已打開。這將使Windows自動下載并安裝可用的更新。
請注意，以上步驟適用于Windows 10操作系統，其他版本的Windows可能會略有不同。此外，某些特定版本的Windows可能沒有某些選項。確保你的Windows系統是最新的，并按照提示進行操作。
