要實現高并發和高可用的Java系統，可以采取以下幾個步驟：
水平擴展：通過增加服務器數量來分擔負載，可以使用負載均衡器來將請求分發到多個服務器上，實現并發處理能力的提升。
使用線程池：使用線程池來管理線程資源，可以避免頻繁創建和銷毀線程的開銷。可以根據實際情況調整線程池的大小，以適應并發請求的壓力。
異步處理：將一些耗時的操作異步化，可以通過消息隊列或者異步處理框架來實現。將請求放入消息隊列中后立即返回，然后由后臺線程異步處理，減少請求的響應時間。
緩存：合理使用緩存可以提升系統的性能和并發能力。可以使用內存緩存、分布式緩存等來緩存熱點數據，減少后端數據庫的訪問壓力。
數據庫優化：對數據庫的讀寫操作進行優化，可以采用數據庫連接池、索引優化、分庫分表等方式來提升數據庫的性能和并發能力。
容災備份：實現系統的高可用性，可以使用集群部署和熱備份等技術，保證系統在部分節點故障時仍然能夠正常運行。
分布式架構：采用分布式架構可以在多個節點上部署應用，提升系統的可擴展性和容錯性。可以使用分布式緩存、分布式文件系統、分布式數據庫等技術來支持分布式架構。
監控和調優：通過監控系統的運行狀態和性能指標，及時發現問題并進行調優。可以使用監控工具，如Prometheus、Grafana等，對系統進行實時監控和分析。
通過以上措施的綜合應用，可以實現Java系統的高并發和高可用。但是需要根據具體的業務需求和系統架構來選擇和調整合適的技術和方案。
