在Ubuntu下升級Metabase，可以遵循以下步驟：

1. 打開終端。

2. 首先，停止Metabase服務。根據你的安裝方式，命令可能有所不同。如果你使用的是apt進行安裝，可以使用以下命令：

   sudo systemctl stop metabase
   

   如果你是通過其他方式安裝的，例如從源代碼編譯安裝，你可能需要停止相應的進程。

3. 接下來，備份你的Metabase數據。這通常位于/var/lib/metabase（對于apt安裝）或你自定義的目錄中。備份命令可能如下：

   sudo cp -R /var/lib/metabase /var/lib/metabase.bak
   

   或者，如果你是從源代碼編譯安裝的：

   sudo cp -R /path/to/your/metabase /path/to/your/metabase.bak
   

4. 現在，你可以下載Metabase的新版本。訪問Metabase的官方網站或GitHub倉庫，找到最新版本并下載相應的文件。

5. 解壓下載的文件，并將其移動到適當的位置。例如，對于apt安裝：

   cd /var/lib
   sudo tar xzvf metabase_new_version.tar.gz
   sudo mv metabase metabase_old
   sudo mv metabase_new_version metabase
   

   對于從源代碼編譯安裝：

   cd /path/to/your
   sudo tar xzvf metabase_new_version.tar.gz
   sudo mv metabase metabase_old
   sudo mv metabase_new_version metabase
   

6. 重新啟動Metabase服務。根據你的安裝方式，命令可能有所不同。對于apt安裝：

   sudo systemctl start metabase
   

   對于從源代碼編譯安裝，你可能需要啟動相應的進程。

7. 最后，檢查Metabase是否已成功升級。你可以通過訪問Metabase的Web界面來確認這一點。

請注意，這些步驟可能因你的具體安裝方式和系統配置而有所不同。在進行升級之前，請務必仔細閱讀Metabase的官方文檔或相關指南，以確保你了解如何正確執行升級過程。